|
- Ia merupakan aktiviti yang paling selamat. Pada lazimnya, tubh manusia berupaya berjalan jauh dengan kadar yang laju. Ia tidak mungkin dapat bertahan penyeksaan berlari untuk masa yang lama, dimana berat badan seseorang akan membebankan pada kaki yang membengkok.
- Mengunakan bahagian atas badan lebih daripada berlari dan kaki lebih daripada berenang. Dalam aktiviti berjalan yang cergas, hampir tiada kumpulan otot yang berehat.
- Aktiviti mental dan kreatif distimulasi.
- Meningkatkan pandangan am, maruah, kepercayaan diri dan mengurangkan berat badan.
- Meningkatkan peredaran darah lebih daripada aktiviti lain.
- Setanding dengan aktiviti berlari dalam ertikata kadar metabolisma.
- Memberi senaman kadar kardiovaskular / kardiopulmonari yang berkesan dan selamat.
- Mengurangkan tekanan darah dan stres.
- Ia merupakan sebuah aktiviti kekeluargaan, tidak kira tua atau muda.
- Ia adalah amat sesuai untuk wanita yang mengandung, mengawal berat badan, menguatkan otot pelvik dan memudahkan proses bersalin.
- Meningkatan kesedaran dan penyertaan orang ramai dalam sukan berjalan
